Ãœbungen zur Kombination mit dem Go-Tryke Fahrrad
In diesem Abschnitt finden Sie einige Übungsideen. Manche lassen sich von Videos auf YouTube inspirieren. Andere Übungen werden mit gekauften, modifizierten oder gebauten Maschinen durchgeführt. Alle diese Übungen stammen aus der Trainingsmethode der GBY SA, wenn Sie sie mit regelmäßigen Go-Tryke-Ausflügen kombinieren können, werden sie das i-Tüpfelchen sein.
Warum Übungen? Das stärken, was funktioniert, das voranbringen, was wenig funktioniert, und das bewegen (anregen?), was nicht mehr funktioniert! Bewegung ist Leben. Sie werden andere Fortschritte sehen wie: mehr (weniger) Wundliegen, bessere Verdauung, weniger Medikamente, besserer Schlaf, mehr Kraft und Ausdauer, bessere Laune usw.
Passen Sie die Ãœbungen mit Hilfe einer kompetenten Person an!
WARNUNG
Die angebotenen Übungen sind ein Erfahrungsaustausch, den Sie in der dargestellten oder an Ihre Bedürfnisse angepassten Form frei anwenden können. In jedem Fall erfolgt die Durchführung dieser Übungen, angepasst oder nicht, unter Ihrer alleinigen und vollständigen Verantwortung.
Ihre Gesundheit, unser Ziel
Hände
Zielsetzung
Erhalten, stimulieren und entwickeln Sie sowohl motorische Fähigkeiten/Geschicklichkeit als auch Handkraft, um die täglichen Aufgaben so gut wie möglich zu erledigen.
Ausgangssituation
Am Tag nach meinem Unfall war der Gebrauch meiner Hände sehr eingeschränkt: Beide Hände waren bewegungslos. Nach 8,5 Monaten Therapie im Krankenhaus konnte ich meine Hände mit wenig Geschicklichkeit und sehr wenig Kraft wieder benutzen.
Fortschritte gemacht
Zu Hause begann ich mit den in den folgenden Videos beschriebenen Übungen, die es mir ermöglichten, meine täglichen Aufgaben zu verbessern, wie z. B. eine Flasche öffnen, sich anziehen, eine Computertastatur benutzen, ein Buch hochheben, …
Laden Sie das folgende Blatt herunter und drucken Sie es aus, um Ihnen bei Ihren persönlichen Übungen (für Kraft und Geschicklichkeit) zu helfen.
Motorik-Geschicklichkeit
Stärke
Stamm
Zielsetzung
Stimulieren und bauen Sie Muskeln auf, die noch arbeiten.
Ausgangslage
Als ich das Krankenhaus verließ, hatte ich keine funktionierenden Muskeln in meinem Rumpf.
Fortschritte gemacht
Mit Hilfe der folgenden Übungen sind ein paar Rumpfmuskeln „aufgewacht“ und ich kann mich zum Beispiel auf die Bettkante setzen und meine Socken anziehen.
Ãœbungen mit einem Stuhl
Beine
Zielsetzung
Pflegen und stimulieren Sie die Beine.
Ausgangssituation
Als ich das Krankenhaus verließ, spürte ich vage ein paar Stellen an meinen Beinen.
Fortschritte gemacht
Es ist schwer, über Fortschritte zu sprechen... Ich "fühle" meine Beine besser, gleichmäßiger.
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Ãœbungen mit einer Leiter
Selbstmassagen
Zielsetzung
Stimulation der Hautnerven und -muskeln durch Selbstmassage.
Ausgangslage
Ich habe Hautpartien, die empfindlicher sind als andere.
Wir müssen den Zustand der Haut regelmäßig überprüfen, um bei Verletzungen, Überanstrengungen etc. schnell handeln zu können.
Fortschritte gemacht
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Verbessertes, ebenmäßiges Hautgefühl am ganzen Körper.
Im Bett sitzen, sich massieren, die Beine bewegen usw. wir bewahren uns eine gewisse Beweglichkeit der Gelenke, die eigentlich kein Fortschritt, sondern eine körperliche Erhaltung ist.
Ãœbungen zur Selbstmassage
Ãœberweisungen
Zielsetzung
Transfer aus einem Rollstuhl
Ausgangslage
Ich werde jeden Tag mit Transfers vom Rollstuhl zu: Bett, Auto, Sofa usw. konfrontiert.
Fortschritte gemacht
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Bessere Stabilität und Unterstützung
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